Страничка психолога

Обращайтесь — Вам помогут!

На сайте pomogut.by размещены контакты различных организаций и общественных объединений республики, которые оказывают помощь наркозависимым, созависимым лицам, а также пациентам, находящимся в стадии ремиссии. Приведен перечень услуг данных организаций, имеющиеся вакансии для трудоустройства, ближайшие мероприятия в рамках психосоциальной реабилитации наркозависимых и др. Кроме того, на сайте каждый желающий может получить online-консультацию эксперта по вопросам оказания помощи наркозависимым.

Обратите внимание, важная информация!

УЗ «Витебский областной клинический центр психиатрии и наркологии» информирует — отделение по оказанию медицинской помощи, в том числе наркологической, анонимно с 29.04.2020 располагается на базе филиала №1 по адресу: г.Витебск, ул.Терешковой, 30, 4 этаж.

Люди, имеющие невротические расстройства, связанные со стрессом, зависимость от алкоголя и иных психоактивных веществ, а также иные формы расстройств эмоций и поведения могут записаться на анонимный прием к врачу-специалисту по телефону – 61-45-76 (анонимная регистратура отделения, кабинет 103).

Врачи-психиатры-наркологи, врачи-психотерапевты и психологи анонимного приема помогут обратившимся за помощью лицам в решении их проблем, связанных с тревогой, стрессом и перенапряжением, нарушением сна и аппетита, изменением настроения и нарушенной способностью контролировать свои эмоции и поведение, а также всех форм зависимого поведения, в том числе выведение из запоя.

 

ОБРАЩАЙТЕСЬ ЗА ПОМОЩЬЮ К СПЕЦИАЛИСТАМ!

Что такое домашнее насилие и как с ним бороться?

Консультация психолога                                                                   2020г.

 

 

 

 

 

 

 

 

Как часто нам повторяли с детства: «Мой дом — моя крепость!». Однако далеко не каждый из нас может с уверенностью считать свой дом крепостью, а своих родных и близких — гарантами собственной безопасности.
Итак, что же такое домашнее насилие?
Проблема насилия в семье… Готовы ли мы признать этот факт или нет, но насилие в рамках детско – родительских или супружеских отношений существует повсеместно, в разных странах и культурах. Именно женщины и дети чаще всего становятся жертвами изощренного насилия в семье.
     Насилие — это повторяющийся с увеличением частоты цикл физического, сексуального, словесного, психологического и экономического оскорбления и давления по отношению к своим близким с целью обретения над ними власти и контроля.
     Суть любого насилия – это стремление максимально унизить жертву, поскольку только таким способом тот, кто проявляет насилие, может на время почувствовать себя «выше».  Насилие (семейное насилие, в частности) является только отражением общемировых тенденций.
Напряженность жизни, бездуховность, стрессы, социальная неустроенность, утрата ориентиров и семейных ценностей, возросшая алкоголизация… Все это в значительной степени формирует благодатную почву для  возникновения той или иной формы насилия.
Эта проблема характерна для всех социальных слоев населения, но социально неблагополучные семьи она затрагивает чаще.

Выделяют несколько форм насилия:
физическое насилие— преднамеренное нанесение физических повреждений различной степени тяжести; побои, ограничения в еде и сне, вовлечение в употребление алкоголя и наркотиков и т.п.;

  1. сексуальное насилие— преднамеренное манипулирование телом человека как сексуальным объектом; вовлечение в проституцию, порнобизнес и т.п.;
  2. психологическое насилие(поведенческое, интеллектуальное, эмоциональное и проч.) — преднамеренное манипулирование человеком (ребенком или взрослым) как объектом, игнорирование его свободы, достоинства, прав, и приводящее к различным деформациям и нарушениям психического развития.
  3. экономическое насилие— это контроль над финансовыми и иными ресурсами семьи, выделение жертве денег на «содержание»,  принуждение к вымогательству, запрет на получение образования и/или трудоустройство,  намеренная растрата финансовых средств семьи с целью создания напряженной обстановки.

Психологический портрет жертвы домашнего насилия

Это — низкая самооценка, повышенная тревожность и внушаемость, неуверенность в себе. У взрослых жертв наблюдается оправдание действий обидчика («жертва всегда сама виновата»), гипертрофированное чувство вины, подавленное чувство гнева, уверенность в том, что никто не может реально помочь, вера в миф о норме насильственных отношений в семье («бьет — значит, любит», «битие определяет сознание», «всех детей бьют родители» и так далее), у женщин — приниженное понимание роли женщины в обществе и в семье.

Что представляют из себя типичные «агрессоры»

Это люди, которые, как правило, и сами подвергались насилию в детстве; они обладают низкой самооценкой, обвиняют других в действиях, которые совершают сами (к примеру, неверные мужья приписывают жене постоянные измены — или наоборот). Часто они не осознают, что их агрессивные действия имеют для жертвы серьезные последствия, однако хорошо понимают, по отношению к кому можно и к кому нельзя проявлять агрессию. «Домашние насильники», как правило, в обществе либо на хорошем счету, либо, как говорится, «никогда не привлекались»; если это мужчина — он традиционен во взглядах на семью и ведущую роль в ней мужчины (как и во всем обществе).

   Главной особенностью домашнего насилия является то обстоятельство, что при попытке порвать отношения опасность для жертвы резко усиливается. Поэтому в ситуации, когда терпеть больше сил нет, необходимо заранее все продумать и подстраховаться.


Как не стать жертвой домашнего тирана?
Что делать, если в вашей семье уже имеет место насилие?

— собрать ключи от квартиры, документы, если есть возможность — деньги, а также самые необходимые вещи: одежду, лекарства (свои и детей — при их наличии) и спрятать в доступном, но безопасном месте — у родных, у знакомых;— договориться с надежными соседями, чтобы они вызвали милицию, если услышат характерные крики из квартиры;
— не грозить уходом понапрасну, помнить «закон джунглей»: сначала действуй, потом подавай голос. Если вы будете лишь угрожать, постепенно ваши акции упадут до нуля: вам уже никто не поверит — и в первую очередь вы сами потеряете веру в способность осуществить свое намерение;
— заранее договориться с родственниками, друзьями или знакомыми (желательно — неизвестными агрессору) о предоставлении убежища в случае необходимости; спрятать и уничтожить все адреса, которые помогли бы ему в поисках. Еще лучше — обратиться в территориальный центр, где оказывают помощь жертвам насилия. Не убегайте из квартиры «в чем есть», неподготовленный побег вынудит вас в скором времени вернуться — как правило, на чрезвычайно невыгодных для вас условиях;
— постараться принять все меры — по возможности, чтобы свидетелями (а тем более — жертвами) насилия не стали дети;
— если насилие в отношении вас или детей все же совершено, постарайтесь рассказать о нем как можно большему количеству людей: соседям, друзьям, родственникам, сослуживцам — впоследствии они могут стать вашими свидетелями в суде;
— кстати, о суде: в случае причинения физического вреда (побоев, сексуального насилия и т. д.) необходимо обязательно пройти освидетельствование в медицинском учреждении и ОБЯЗАТЕЛЬНО написать заявление в милицию. Безнаказанность — наиболее мощный фактор, провоцирующий и стимулирующий насилие!
Помните: в 95% случаев, если физическое или сексуальное насилие уже имело место, то одним разом дело не ограничится. Причем события будут происходить по нарастающей: с каждым последующим повторением агрессии. Агрессор после совершения насилия нередко «подкупает» жертву: активно просит прощения, «заглаживает» свою вину доступными ему способами (обещаниями и уверениями, сексом, подарками, «послаблениями режима», что в результате лишь дает новые поводы для вспышек агрессии).

Помощь утопающим — дело рук отнюдь не только самих утопающих: помочь в таких ситуациях вполне реально — нужно только увидеть возможность этой помощи и вовремя протянуть к ней руку.

Для того,  чтобы преодолеть последствия семейного насилия и выйти из ситуации посттравматического стресса, нужна профессиональная помощь психологов и психотерапевтов.

Человеку необходимо осознать себя либо в качестве жертвы, либо в качестве насильника, осознать свой психотравмирующий опыт, внутренне принять его и выразить, примиряясь с прошлым. Этот шаг является крайне важным для избавления от душевных страданий. Он помогает освободиться от бремени разрушительных переживаний, чувства вины и помогает строить свою жизнь более конструктивно.

*****************************

Телефоны доверия:

— (+ 375 33) 904- 68-07

— 63-20-00 (психолог)

Отделение социальной адаптации и реабилитации  — 63-20-86

*****************************

                                                        Кризисная комната

— организация безопасного проживания;
— оказание экстренных социально-психологических услуг;
— оказание юридической помощи;
— оказание гуманитарной помощи.

Социальные услуги в «Кризисной комнате» оказываются бесплатно.

 

 

 

ЕСЛИ ВЫ ПОТЕРЯЛИ РАБОТУ…

Вы остались без работы. Страх, растерянность, тревога – это то, что происходит с большинством людей в такой ситуации. Но потеря работы – это не катастрофа, жизнь на этом не заканчивается. Следуя определенным правилам, можно справиться с возникшей проблемой или, по крайней мере, активно противостоять ей. Как?

Прежде всего, необходимо:

  1. Успокоиться, не впадать в отчаяние, иначе это сделает вашу жизнь еще тяжелее.
  2. Не бросаться сразу на поиск работы. Возьмите небольшой тайм-аут — отдохните как минимум 2-3 дня. За это время вы справитесь с эмоциями, а когда утихнет тревога — подумаете, что делать дальше.
  3. Не думать о себе как о человеке, потерпевшем в жизни неудачу. А причина увольнения пусть вас не смущает, ведь навыки и профессионализм остались при вас. Если вас сократили из-за кризиса, то стыдиться и скрывать это не нужно. Сократили не вас как специалиста, а вашу должность, и не только вашу.
  4. Не жалеть себя, не позволять жалеть себя другим – это лишает способности действовать. Освободите лучше время для обдумывания новых планов и проектов.
  5. Оценить сложившуюся ситуацию, проанализировать текущее состояние дел и понять, что выход из нее сейчас зависит только от вас.
  6. Определить в себе сильные и слабые стороны и соответственно сформировать свои цели, ради которых стоит потрудиться. Решайте, что для вас ценно, что вы конкретно хотите получить. У вас должна быть решимость действовать, так как цели становятся реальными только в результате конкретных действий. Как известно, нужными ресурсами мы располагаем, но не всегда помним о них, если не действуем и не позволяем им поработать на нас.
  7. Не откладывать поиски работы на более благоприятные времена. Поиск новой работы лучше всего вести системно, а не от случая к случаю, постепенно апробируя все возможные варианты трудоустройства. В это время очень важно быть уверенным в своих силах и верить, что поиски работы завершатся успешно. Главное — мыслить позитивно.
  8. Не тратить драгоценное время на бессмысленные рассуждения о том, что все могло быть совсем иначе, если бы… Посмотрите на ситуацию с другой стороны. Даже в таком неприятном событии, как потеря работы, можно увидеть что-то положительное. Поиск новой работы – отличный стимул к развитию и самореализации. Рассматривайте это как еще один шаг вперед, как определенный этап в жизни. Может, вам давно пора профессионально расти или сменить квалификацию, и теперь жизнь дает такой шанс. А может, стоит сменить скучную рутинную работу на дело, которое вам по душе?
  9. Оценить свой опыт и постараться понять, в каких еще сферах можно найти применение опыту и знаниям. Рассматривайте весь спектр предложений, не отказывайтесь от собеседований. Отслеживайте ситуацию на рынке труда и соответственно корректируйте свои амбиции и ожидания по зарплате.

Конечно, остаться без основного источника доходов – это неприятно. Но это вовсе не повод отчаиваться — имея за плечами опыт работы, определенные профессиональные навыки и знания, вы сможете найти новую работу даже в условиях непростой ситуации на рынке труда.

 

Успех в поиске работы зависит только от Вашего желания и активности!

 

 

Оказание комплексной психологической помощи населению

Профессиональная помощь психолога клиенту по разрешению психологических проблем личностного и межличностного характера и трудностей повседневной жизни в процессе непосредственного взаимодействия психолога с клиентом.

Индивидуальные психологические консультациии, которые проводятся по широкому кругу психологических проблем:

  • детско-родительскихотношений
  • супружеских отношений
  • переживанияе тревог,страхов, нарушающих нормальную жизнедеятельность человека
  • проблем личностного роста   

В процессе консультирования решаются задачи помощи клиенту в осознании себя, своих затруднений, поиске путей их разрешения, в достижении состояния психологического комфорта, в сохранении психического здоровья, в повышении личной ответственности за ход собственной жизни. 

СТИШОК ДЛЯ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ

Ты проснулся?!  Это — раз!

Огонь жизни не погас!

За окошком есть трава? Значит зрячий! Это — два!

Вспомнил беды ты свои? Нет склероза! Это — три!

Денег нет? Одни долги? Не утащат их враги!

Насморк сильный? Вот вопрос!

Слава Богу! Есть и нос!

Еды скудно? Мало есть?

Постройнеешь! Это — шесть!

Сердце колит и болит. Значит, ест ещё! Стучит!

Дети довели твои? Есть они! Благодари!

Болят ноги и рука? Слава Богу — есть пока!

Оскорбляют? Тяжко слушать?

Слава Богу — есть и уши!

Жизни путь невыносим?

Знай! Ты Господом любим!  
Р.S. Хорошего дня, отличного настроения !!!