Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила инсульт глобальной эпидемией, угрожающей жизни и здоровью всего населения. Ежегодно инсульт случается примерно у 15 миллионов человек, из которых 6 миллионов умирает, а из выживших лишь 10% возвращается к полноценной жизни.
Что такое инсульт
Инсульт – это нарушение мозгового кровообращения с одновременным повреждением ткани мозга и расстройством его функций, вызывающее тяжелые последствия вплоть до смерти. Различают геморрагический и ишемический инсульт.
Геморрагический инсульт выражается кровоизлиянием в мозг и обычно проявляется при гипертонической болезни вследствие физических или нервных перегрузок больного. Кровоизлияние обычно сопровождается тяжелыми общими явлениями: потерей сознания, судорогами, параличами, расстройством дыхания и сердечной деятельности, рвотой и др.
Есть определенные симптомы, по которым любой человек, даже не специалист, может предположить инсульт. Вот основные признаки
Внезапная слабость в руке или ноге
Внезапное онемение в руке и ноге с одной стороны
Нарушение речи и/или ее понимания
Внезапная потеря равновесия, острое нарушение координации, нарушение глотания
Внезапная потеря сознания
Острая нестерпимая головная боль без какой-либо видимой причины или после тяжелого эмоционального или физического перенапряжения
Онемение губы или половины лица
Экстремально высокое артериальное давление
Затуманенное, размытое зрение или потеря зрения в одном или обоих глазах.
Очень важно сразу распознать симптомы инсульта и немедленно звонить по ТЕЛЕФОНУ 103 или 112 и вызвать «СКОРУЮ ПОМОЩЬ». Своевременная диагностика инсульта и вызов врача – это возможность избежать тяжелых последствий приступа. Специализированная медицинская помощь при инсультах должна быть оказана впервые 4,5 часа!
Простые шаги к предотвращению инсульта
Контролируйте артериальное давление 50% всех инсультов связано с повышенным артериальным давлением. Знайте свое артериальное давление! Оно не должно превышать 140/90 мм рт.ст. Контролируйте повышенное артериальное давление с помощью лекарств и измените образ жизни — это уменьшит риск инсульта.
Занимайтесь физическими упражнениями 5 раз в неделю Более 30% всех инсультов происходит с людьми, которые физически малоактивны. 20-30 минут умеренной физической нагрузки пять раз в неделю снизят риск инсульта.
Ешьте здоровую сбалансированную пищу 25% всех инсультов связано с неправильным питанием. Ешьте больше свежих фруктов и овощей: не менее 5 порций (400 грамм) в день. Снизьте употребление обработанной пищи — это снизит риск инсульта.
Снизьте свой холестерин. 1 из 4 инсультов связан с высоким уровнем «плохого» холестерина. Ограничьте потребление насыщенных жиров, избегайте обработанной пищи и занимайтесь физическими упражнениями — всё это поможет снизить холестерин и риск инсульта. Если изменение образа жизни не помогло снизить холестерин, обратитесь к вашему лечащему врачу — он назначит Вам лекарство.
Поддерживайте здоровый вес 1 из 5 инсультов связан с избыточным весом или ожирением. Поддерживайте нормальный вес. Индекс массы тела (ИМТ) должен быть менее 25. *ИМТ = вес (кг)/рост² (м)
Прекратите курить и избегайте прокуренных помещений 1 из 10 инсультов связан с курением. Отказ от курения уменьшит риск развития инсульта у вас и живущих рядом с вами людей.
Исключите потребление алкоголя Более 1 миллиона инсультов ежегодно связано с чрезмерным употреблением алкоголя.
Выявляйте и лечите аритмию сердца — фибрилляцию предсердий (ФП) Люди с ФП в сравнении с другими людьми в 5 раз чаще имеют инсульт. Если вы старше 50 лет — проходите регулярно скрининг на ФП (например, ЭКГ), который поможет выявить это опасное заболевание, а назначение вашим врачом лечения ФП уменьшит Ваш риск инсульта.
Контролируйте свой уровень сахара в крови У людей с диабетом намного выше риск развития инсульта. Правильное питание и физические нагрузки снижают риск развития приобретенного диабета и инсульта. Если у вас диабет, поговорите со своим врачом о том, как снизить риск инсульта.
Развивайте умение владеть собой! 1 из 6 инсультов связан с психологическим состоянием. Умение правильно справляться со стрессом, тревогой, гневом и депрессией снижает риск развития инсульта.
Высыпайтесь Важно исключить бессонницу и апноэ во сне, это важные факторы риска инсульта.
Инсульт может случиться с каждым из нас. Если вы видите, что с человеком случилась беда — не проходите мимо. В ваших руках спасти жизнь человека!
