Чай, как и кофе, может вызывать у некоторых людей состояние тревожности, бессонницы и даже аритмию.
Врач рассказала, сколько чашек чая в сутки можно выпивать взрослому человеку, передает РИАМО.
Медик Екатерина Кашух заявила, что для взрослого человека безопасной дозой чая в день считается 4 чашки черного и 8 чашек некрепкого зеленого. Специалист пояснила, что дневная норма кофеина не должна превышать 400 мг. В 1 порции зеленого чая содержится от 30 до 50 мг кофеина, а черного – около 70 мг, следовательно, взрослому человеку можно без вреда употреблять ежедневно от 6 до 8 чашек некрепкого зеленого чая или 4 чашки черного.
Несмотря на общие рекомендации медиков, каждому человеку следует подбирать дозировку напитков, исходя и з своего самочувствия. Чай, как и кофе, может у некоторых вызывать состояние тревожности, бессонницы, провоцировать аритмию и головокружение.
С осторожностью к данным видам напитка нужно относиться и людям с железодефицитной анемией, так как в чае содержатся танины, которые мешают усвоению железа. По возможности обычный чай стоит заменить на травяные чаи (каркаде, ромашковый и др.).
