Психологическая поддержка на пути к полноценной жизни

В рамках информационной стратегии, направленной на поддержку активного долголетия граждан старше 65 лет, в отделении дневного пребывания для граждан пожилого возраста территориального центра социального обслуживания населения Октябрьского района г.Витебска, прошел увлекательный и очень полезный тренинг, спикером которого выступил психолог из Минска Кручинин Сергей.

Тренинг, проведенный опытным специалистом, был призван не просто информировать, но и дать практические инструменты для поддержания психологического благополучия, повышения самооценки и формирования позитивного взгляда на жизнь в зрелом возрасте. Общение было построено на интерактивных методах, чтобы каждый мог активно участвовать и получать максимум пользы.

Участники говорили о том, как естественно и нормально проходят возрастные изменения, и как важно научиться принимать их с достоинством и без страха. Обсуждали, как сохранить позитивное отношение к своему телу и своим возможностям.

‒ В зрелом возрасте могут возникать новые источники стресса. Наши посетители делились эффективными техниками релаксации, дыхательными упражнениями и методами управления негативными мыслями, которые помогают справляться с тревогой и сохранять душевное равновесие, ‒ рассказала заведующий отделением Наталья Шахметова. ‒ Одиночество -один из серьезных вызовов для пожилых людей. Мы обсуждали важность общения, способы его поддержания, как находить новые знакомства и укреплять существующие связи. Участники делились своим опытом и находили новые идеи для активной социальной жизни.

Возраст 65+ – это новое начало. Психолог вдохновлял присутствующих на поиск новых интересов, хобби, возможность реализовать давние мечты или освоить что-то совершенно новое. Говорил о том, как важно поддерживать мозг в тонусе. Участники получили рекомендации по упражнениям для памяти, внимания и мышления, а также узнали о пользе чтения, путешествий, логических и интеллектуальных игр.

Так же тренинг помог слушателям переключить фокус с возможных проблем на позитивные аспекты жизни, научиться ценить настоящее и строить оптимистичные планы на будущее, работать над развитием благодарности и умением находить радость в мелочах.

Присутствующие активно делились своими мыслями и переживаниями, задавали вопросы и находили ответы.

Волонтер отделения Сергей Жаворонков, который этим летом прошел обучение по проведению интерактивных тренингов для пожилых в Могилеве, отметил:

‒ Мы даем нашим коллегам, друзьям взглянуть на свой возраст и свои возможности по-новому, почувствовать себя более уверенными, найти единомышленников и почувствовать себя частью сообщества. А еще-получить практические инструменты для улучшения своего эмоционального состояния.

‒ Мы уверены, что подобные тренинги играют важную роль в создании благоприятной среды для активного и счастливого долголетия. Продолжая нашу информационную стратегию, мы будем и дальше предлагать нашим старшим гражданам возможности для развития, поддержки и полноценной жизни, ‒ подытожила Наталья Шахметова.

 

Справочно: Информационная стратегия по активному долголетию (ИС 65+) на 2023-2025 гг. разработана Фондом ООН в области народонаселения в Республике Беларусь (ЮНФПА) и Министерством труда и социальной защиты Республики Беларусь в целях развития информационного поля, эффективно влияющего на формирование активной жизненной позиции людей старшего возраста и изменение отношения к ним со стороны общества.